<BLOCKQUOTE>
1) عدم تناول وجبة الإفطار
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
2) الإفراط في تناول الأكل.
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
3) التدخين
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
4) كثرة تناول السكريات
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
5) تلوث الهواء
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
6) الأرق ( قلة النوم)
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
7) تغطية الرأس أثناء النوم
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
القيام بأعمال أثناء المرض </BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
10) ندرة الحديث مع الآخرين
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
منقوووووووووووول
</BLOCKQUOTE>
موضوع: عشر عادات تدمر الدماغ!! 
الأربعاء سبتمبر 17, 2008 5:08 pm
